Help mijn grote teen is niet meer zo beweeglijk, wat kan ik doen?

1 op de 40 mensen boven de 50 jaar heeft een een stijve grote teen, een hallux rigidus genaamd. Bij vrouwen komt het helaas 2 keer zoveel meer voor dan bij mannen.

Wat is een hallux rigidus?

Hallux rigidus is een bewegingsbeperking van het MTP1 gewricht, dit is het gewricht tussen de grote teen en het middenvoetsbeen. Wanneer de teen nog enigszins naar boven kan bewegen, heet dit een hallux limitus. Alleen wanneer de grote teen volledig beperkt is naar boven, spreken we over een hallux rigidus. Vaak kan de grote teen prima naar beneden bewogen worden.

Bij een normaal looppatroon moet het eerste gewricht een grote kracht verwerken, wel 119% van uw totale lichaamsgewicht. De grote teen zou mee omhoog moeten bewegen voor een soepele afwikkeling, maar dit lukt niet meer door de stijfheid en pijn in het gewricht. Vaak zien we dat de voet meer over de buitenkant wordt afgewikkeld en er een verdikking rondom het grote teengewricht ontstaat door botvorming en vocht.

Waardoor ontstaat een hallux rigidus? 

De belangrijkste oorzaak is slijtage van het gewricht. Bij slijtage wordt het kraakbeen dunner en minder glad en ontstaat er meer wrijving in het gewricht. Dit geeft een verminderde bewegelijkheid en pijn bij bewegen. Een stijve grote teen wordt niet altijd veroorzaakt door slijtage, maar kan ook andere oorzaken hebben, zoals een (micro)trauma, breuk in de grote teengewricht, reuma, bewegingsbeperkingen rondom de enkel, hallux valgus in het verleden, een te strakke buigspier van de grote teen of een binnenwaartse draaiing van de voet tijdens het lopen.

Wat kun je aan een hallux rigidus doen? 

Een hallux rigidus is helaas niet te genezen… u kunt er gelukkig wel iets aan doen!
Met de juiste schoen kan u de voet beter laten afwikkelen, zonder dat u de grote teen veel moet laten mee bewegen. Ook kan een schoen de druk op het gewricht verminderen. Denk hierbij aan schoenen van bijvoorbeeld de volgende merken: Finn Comfort, Xsensible, Rollingsoft, Durea en Mephisto.  Een steunzool kan daarnaast nog meer correctie geven en de druk op het grote teengewricht verminderen.  Bij vocht in het gewricht kunnen tijdelijke ontstekingsremmende medicijnen helpen.

Als de klachten verergeren kan er geopereerd worden, er zijn gewricht besparende technieken zoals bijvoorbeeld het schoonmaken van het gewricht en gewricht opofferende technieken, waarbij het gewricht vastgezet wordt in een bepaalde stand.  Nieuwere technieken zoals bijvoorbeeld een injectie binnen in het gewricht zijn in ontwikkeling.

'Met de juiste schoen kan u de voet beter laten afwikkelen, zonder dat u de grote teen veel moet laten mee bewegen.'

Tot slot

Heeft u pijn in grote teen? Moeite met soepel bewegen van de grote teen en het vermoeden dat u meer afwikkelt over de buitenkant van de voet? Of heeft u een verdikking op het grote teengewricht die pijn doet in de schoen?  Ga dan naar een schoenenwinkel zoals Bremmer, want daar hebben ze veel verstand van voeten. Hier zijn ze gespecialiseerd in het zoeken naar de juiste comfort schoenen voor uw voeten.